Thời sự Y học 360 Y học cổ truyền Giới tính Khỏe đẹp ++ Kinh tế xã hội
Đang xem: Thời Gian Ăn Uống Khoa Học
Y học cổ truyền Giới tính Camera bệnh viện Y học 360 Khỏe đẹp ++ Kinh tế xã hội Thời sự Quốc tế An toàn dùng thuốc Văn hóa – Giải trí Tra cứu sức khỏe
thietbihopkhoi.com – Nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, thời gian ăn cũng quan trọng như những gì chúng ta ăn. Cơ thể cần có thời gian để tiêu hóa thức ăn và hấp thụ các chất dinh dưỡng.
Nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, thời gian ăn cũng quan trọng như những gì chúng ta ăn. Cơ thể cần có thời gian để tiêu hóa thức ăn và hấp thụ các chất dinh dưỡng. Cụ thể, theo các chuyên gia sức khỏe, thời điểm lý tưởng để ăn bữa đầu tiên trong ngày là 7 – 8 giờ sáng và không nên ăn sau 10 giờ sẽ ảnh hưởng đến mức độ thèm ăn vào giờ ăn trưa khiến bạn đói một lần nữa sau 3 giờ chiều và tất nhiên làm cho bạn ăn nhiều hơn. Bữa trưa thích hợp trong khoảng từ 12 giờ 30 – 14 giờ. Trong thực tế, 13 giờ là thời gian tốt nhất để ăn trưa. Nếu ăn trưa không đúng giờ bạn có thể cảm thấy bị kích thích sôi bụng, thất vọng và mệt mỏi không có lý do.
Thói quen ăn uống lành mạnh là kết thúc bữa ăn tối trước 18 giờ 30. Nhưng nếu quá bận rộn, bạn có thể ăn từ 18 giờ đến 21 giờ. Tuy nhiên, cần hoàn thành bữa ăn tối trước 22 giờ. Ngoài ra, không nên ăn đồ ăn nhẹ vào nửa đêm và cách lý tưởng để tránh tăng cân là ăn tối ít nhất 3 giờ trước khi đi ngủ.
Quân Minh
( (Theo boldsky, 1/2017))
Có thể bạn quan tâm
Tin chân bài
Bình luận
CẨM NANG GIÚP GAN KHỎE
Xem thêm: Tổng hợp yếu tố dự đoán bóng đá tối nay chính xác
CHUYÊN ĐỀ NGỪA TAI BIẾN, ĐỘT QUỴ
BÍ QUYẾT LUÔN TRẺ KHỎE NHƯ PHỤ NỮ ĐỨC
BÁC SĨ CHUYÊN KHOA GAN
THÔNG TIN HỮU ÍCH VỀ BỆNH TRĨ
Cách phòng chống bệnh ung thư
Y học cổ truyền Giới tính Camera bệnh viện Y học 360 Khỏe đẹp ++ Kinh tế xã hội Thời sự Quốc tế An toàn dùng thuốc Văn hóa – Giải trí Tra cứu sức khỏe
Xem thêm: Công Nghệ Chế Tạo Máy Đại Học Bách Khoa Đhqg, Tổng Hợp Tài Liệu Công Nghệ Chế Tạo Máy
Tổng Biên tập: Trần Tuấn Linh
Phó Tổng Biên tập: Tô Quang Trung, Trần Yến Châu
Cơ quan chủ quản: Bộ Y tế
Cấm sao chép dưới mọi hình thức nếu không có sự chấp thuận bằng văn bản
Địa chỉ tòa soạn 138A Giảng Võ – Hà Nội
Ngân hàng TMCP Công Thương VN – Chi nhánh Ba Đình
MST: 0100108631
Cơ quan đại diện phía Nam: 213 Điện Biên Phủ, Q.3. TP.HCM – ĐT: (028) 3 822 9942